Vitamina B6 este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru metabolismul aminoacizilor, sinteza neurotransmițătorilor și echilibrul hormonal. Este una dintre cele mai implicate vitamine în reglarea fină a organismului. Rol metabolic Forma activă a vitaminei B6 este piridoxal-5-fosfat (PLP). Participă la: ✔️ Metabolismul proteinelor (transaminare, decarboxilare) ✔️ Conversia triptofanului în niacină ✔️ Metabolismul glicogenului … Continue reading Vitamina B6 (Piridoxina) – reglare hormonală, sistem nervos și metabolism proteic
Tag: sanatate
Vitamina B5 (Acid pantotenic) – „vitamina anti-stres” a metabolismului
Vitamina B5 este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru producția de energie, sinteza hormonilor și metabolismul grăsimilor. Numele „pantotenic” vine din grecescul pantothen = „pretutindeni”, pentru că se găsește în aproape toate alimentele. Rol metabolic central Vitamina B5 este precursor pentru: ➜ Coenzima A (CoA) CoA este implicată în: ✔️ Metabolismul glucidelor ✔️ … Continue reading Vitamina B5 (Acid pantotenic) – „vitamina anti-stres” a metabolismului
Vitamina B3 (Niacina) – metabolism, colesterol și energie celulară
Vitamina B3, cunoscută ca niacină, este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru producția de energie și reglarea metabolică. Are un rol central în funcționarea fiecărei celule din corp. Rol metabolic Niacina este precursor pentru două coenzime fundamentale: NAD (Nicotinamid Adenin Dinucleotid) NADP (Nicotinamid Adenin Dinucleotid Fosfat) Acestea participă la: ✔️ Lanțul respirator mitocondrial … Continue reading Vitamina B3 (Niacina) – metabolism, colesterol și energie celulară
Vitamina B2 (Riboflavina) – energie celulară și protecție antioxidantă
Vitamina B2 este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, esențială pentru metabolismul energetic, sănătatea pielii și echilibrul oxidativ. Este mai puțin „populară” decât B12, dar metabolic este extrem de importantă. Rol metabolic Riboflavina este precursor pentru două coenzime fundamentale: FAD (Flavin Adenin Dinucleotid) FMN (Flavin Mononucleotid) Acestea participă la: ✔️ Lanțul respirator mitocondrial ✔️ Producția … Continue reading Vitamina B2 (Riboflavina) – energie celulară și protecție antioxidantă
Vitamina B1 (Tiamina) – esențială pentru energie și sistem nervos
Vitamina B1 este una dintre cele mai importante vitamine din complexul B când vorbim despre metabolism energetic și funcție neurologică. Fără ea, corpul nu poate transforma eficient carbohidrații în energie utilizabilă (ATP). Rol metabolic Tiamina este cofactor pentru enzime implicate în: ✔️ Metabolismul glucidelor ✔️ Conversia glucozei în energie (ciclul Krebs) ✔️ Funcționarea mitocondriilor ✔️ … Continue reading Vitamina B1 (Tiamina) – esențială pentru energie și sistem nervos
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 