Reglarea corpului – înainte de mâncare În 2026, prima prioritate NU este ce mănânci,ci starea în care se află corpul când mănânci. Reglarea corpului înseamnă ca sistemele tale de bază să nu fie în alertă, ci în siguranță. 1. SOMNUL – fundația biologică Ce înseamnă, concret, somn suficient: 7–9 ore, dar mai important: regulat adormire … Continue reading PRIORITATEA 1 (2026)
Tag: stres
Greutatea nu spune toată povestea!
Greutatea este doar un număr.Un instantaneu.O sumă de mușchi, grăsime, apă și oase. Dar nu spune cum dormi.Nu arată nopțile scurte sau agitate care îți dau peste cap hormonii foamei.Nu arată oboseala care îți scade energia și capacitatea de reglare. Nu spune cât stres duci.Stresul cronic influențează hormonii, favorizează retenția de apă și depozitarea grăsimii, … Continue reading Greutatea nu spune toată povestea!
Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
Cortizolul, alaturi de insulina si melatonina sunt cei mai important hormoni produsi de organism. Cortizolul produs si eliberat de glandele suprarenale participa la functionarea majoritatii organelor si tesuturilor din corp. Nivelul optim secretat mentine echilibrul metabolismului si al energiei. Orice factor stresant - de la o simpla lovitura, accidentare, ganduri, pericol, etc – declanseaza eliberarea … Continue reading Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 