Masa musculară

January 15, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Mușchii nu sunt despre estetică.Nu sunt despre „a arăta într-un fel”.Sunt despre cum funcționează corpul tău în fiecare zi. Sunt despre: metabolism – mușchii consumă energie chiar și în repaus stabilitate – susțin articulațiile și postura energie – un corp cu masă musculară are mai multă vitalitate independență – capacitatea de a te mișca, de … Continue reading Masa musculară

Mișcarea

January 14, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Pentru mulți oameni, mișcarea a devenit o pedeapsă.O formă de compensare.Ceva ce „trebuie” făcut ca să îndrepte ce ai mâncat sau cum arată corpul. Dar mișcarea nu este o obligație.Și nu este despre ardere, epuizare sau control. Mișcarea este despre reglare.Despre a ajuta corpul să își găsească din nou echilibrul. Când te miști cu blândețe: … Continue reading Mișcarea

Relația cu cântarul

January 13, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Pentru mulți oameni, cântarul a devenit un judecător.Un ritual zilnic încărcat de emoții.O cifră care pare să decidă dacă ziua începe bine sau prost,dacă ești „pe drumul cel bun” sau nu. O cifră care, de multe ori, spune mai mult despre frică decât despre sănătate. Dar cântarul nu știe cât ai muncit.Nu vede mesele mâncate … Continue reading Relația cu cântarul

Greutatea nu spune toată povestea!

January 12, 2026January 12, 2026 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Greutatea este doar un număr.Un instantaneu.O sumă de mușchi, grăsime, apă și oase. Dar nu spune cum dormi.Nu arată nopțile scurte sau agitate care îți dau peste cap hormonii foamei.Nu arată oboseala care îți scade energia și capacitatea de reglare. Nu spune cât stres duci.Stresul cronic influențează hormonii, favorizează retenția de apă și depozitarea grăsimii, … Continue reading Greutatea nu spune toată povestea!

100 de variante de Smoothie!

January 31, 2025January 31, 2025 ~ florentinagaspar ~ Leave a comment

O gustare rapida sau o masa – smoothie – poate fi un ajutor atunci cand suntem in criza de timp. Regulile de baza sunt: grasimi + carbohidrati + apa +/ proteine Grasimi inseamna, de exemplu, seminte de in/chia, dovleac, samburi de migdale, nuci, avocado, cocos(ulei, fruct, fulgi), etc Carbohidrati inseamna legume si fructe. Proteinele pot … Continue reading 100 de variante de Smoothie!