Soarele – PRO si CONTRA!

Element esential al vietii – soarele – este  prietenul nostru cel mai bun, daca ii respectam felul de a fi!

Sezonul de vara este cel care ne da batai de cap. In timpul verii, indicele ultravioletelor este foarte ridicat si intensitatea radiatiilor este crescuta.

In functie de zona unde locuim, putem verifica, multumita Internetului, care este nivelul ultravioletelor(UV) si sa ne protejam impotriva arsurilor si/sau a cancerului de piele.

Pielea – cel mai mare organ al corpului uman – o pretuim intr-un mod excesiv sau nu ii acordam nici o importanta.

Factorul de protectie solara(SPF) reprezinta capacitatea unui produs de a opri cantitatea de radiatii absorbite de piele.

Produsul cu cea mai mare protective solara, conform specialistilor si a producatorilor, isi face treaba in proportie de 98-99% pentru o expunere limitata la soare, aplicat cu 15-30 de minute inainte de expunere, pentru maxim 2 ore si aplicat uniform pe toata suprafata pielii.

Si totusi, daca aplicam crema cu cea mai mare protectie, o uniformizam pe tot corpul? Reusim sa acoperim toate zonele?

Exista si haine cu protectie UV, care deasemenea garanteaza 98% protectie. Aceasta imbracaminte acopera tot corpul sau mai raman parti neacoperite?

Si mai avem o sapca/palarie pe care o purtam, sau stam si sub umbrella, suntem in siguranta? Care o fi procentul de protectie?

Presupunem ca este ora 12, nivelul de radiatii este 8, ne-am dat cu crema de protectie, conform recomandarilor, ne-am imbracat cu hainele de protectie, avem sapca/palaria pe cap, stam sub umbrela. Suntem 100% in siguranta? Ce facem cu procentul de 1-2%?

Crema ne protejeaza, sapca/palaria ne da un confort suplimentar, hainele ne sunt de ajutor, toate pe o perioada limitata si inexacta!

Care este solutia?

Sa ne bucuram de soarele diminetii, aproximativ pana in ora 10, in functie de locul unde ne aflam, si de soarele dupa-amiezii, dupa ora 15-17. Putem verifica nivelul radiatiilor din zona unde suntem.

Am auzit toti de vitamina D, vitamina soarelui, aliatul oaselor si al starii de bine.

Soarele si expunerea a 70-75% din suprafata corpului, in conditii optime, faciliteaza absorbtia vitaminei D.

30 de minute – o ora sunt suficiente pentru a avea absorbtia necesara organismului. Daca ai un ten alb, nu exagera cu expunerea la soare, daca ai un pigment inchis la culoare poti sa stai mai mult.

Aceasta vitamina D, care este mai degraba un hormon, ajuta la absorbtia calciului, fosforului, magneziului, deci oase puternice si te tine la distanta de dementa sau Alzheimer(asta spun studiile).

Lipsa sau insuficienta vitaminei D, care se regaseste in aproape toate celule corpului, duce la osteoporoza, cancer, depresie, slabiciune musculara, etc.

Sa ne bucuram de soarele minunat, care isi face aparitia in fiecare dimineata printr-un spectacol gratis si de neratat!

Sa alegem echilibrul, nu extremele, sa alegem viata frumoasa pe care o traim!