Hidratarea

Corpul tău are nevoie de apă ca să funcționeze.
Nu ca să „slăbească”,
ci ca să trăiască în echilibru.

Deshidratarea nu arată întotdeauna ca sete.
De multe ori, se ascunde sub alte semnale:

foame – corpul cere lichide, dar primește mâncare
oboseală – celulele nu mai au mediul necesar pentru energie
stagnare pe cântar – corpul reține apă ca mecanism de protecție
retenție de apă – paradoxal, lipsa apei face corpul să o păstreze

Când nu bei suficientă apă, corpul intră în conservare.
Încetinește procesele.
Ține.
Se apără.

Apa este implicată în:

• digestie
• transportul nutrienților
• funcționarea mușchilor
• eliminarea reziduurilor
• reglarea temperaturii

De aceea, apa nu „slăbește”.
Dar fără ea, corpul nu poate regla greutatea.

Uneori, nu este nevoie de mai mult control.
Ci de mai multă prezență.
Un pahar de apă băut conștient.
Un ritm mai blând.

Hidratarea nu este despre perfecțiune.
Este despre consecvență.

Puțin, des.
Zi după zi.

💚 Hidratarea este una dintre cele mai simple forme de grijă zilnică.
Un gest mic, care spune corpului: „Te susțin.”