Ziua 15 – Limite sănătoase

Control vs granite!

Mulți oameni confundă controlul cu limitele.
În realitate, ele sunt opusul una alteia.

👉 Controlul încearcă să îi schimbe pe ceilalți.
👉 Limitele spun ce este în regulă pentru tine.

Controlul vine din frică.
Limitele vin din respect de sine.

Diferența esențială:

🔴 Controlul spune:

• „Trebuie să faci așa.”
• „Nu e voie să…”
• „Dacă nu faci, se întâmplă ceva rău.”

🟢 Limitele spun:

• „Eu nu pot / nu vreau să…”
• „Pentru mine este important…”
• „Aleg să…”

👉 Controlul se concentrează pe ceilalți.
👉 Limitele se concentrează pe tine.

Cum arată controlul în relații?

• explici prea mult
• insiști
• convingi
• corectezi
• te simți responsabil(ă) pentru reacțiile altora

Exemplu:
„Îți spun asta ca să nu greșești.”

Cum arată limitele sănătoase?

• comunici clar
• nu justifici excesiv
• nu forțezi
• accepți reacțiile celorlalți
• rămâi calm(ă)

Exemplu:
„Pentru mine nu funcționează așa.”

Limitele nu cer acordul celorlalți.
Cer claritatea ta.

👉 Când limitele sunt clare, nevoia de control scade.

De ce limitele reduc controlul?

Pentru că:

• nu mai încerci să gestionezi tot
• nu mai porți responsabilitatea altora
• îți respecți energia
• creezi siguranță internă

Limitele sunt control interior, nu exterior.

Exercițiu practic – Ziua 15

Transformă controlul în limită

Alege o situație recentă și reformulează:

❌ „Ar trebui să…”
✔ „Eu aleg să…”

❌ „Trebuie să înțelegi…”
✔ „Pentru mine este important…”

❌ „Nu poți face asta…”
✔ „Eu nu pot accepta asta.”

Scrie 2–3 exemple.

Întrebări de autoobservare:

• Unde controlez în loc să pun limite?
• Ce mi-ar fi teamă să pierd dacă pun o limită?
• Cum se simte corpul când spun clar ce am nevoie?

Limitele nu separă.
Ele creează relații mai curate și mai sigure.

Când te respecți, nu mai ai nevoie să controlezi.