CRH & ACTH – hormonii care pornesc stresul

CRH și ACTH sunt hormonii care dau startul răspunsului de stres.
Ei nu acționează direct asupra corpului, ci transmit comanda pentru producerea cortizolului.

Dacă adrenalina este reacția rapidă,
CRH și ACTH sunt sistemul de alarmă care pornește totul.

Ce sunt, pe scurt?

• CRH – hormonul care detectează stresul (în creier)
• ACTH – hormonul care transmite comanda către suprarenale
• rezultatul final → producerea cortizolului

Ei fac parte din „axa stresului”:
Hipotalamus → Hipofiză → Suprarenale

Cum funcționează?

Când corpul percepe stres:

1. creierul eliberează CRH
2. hipofiza eliberează ACTH
3. suprarenalele produc cortizol
4. corpul intră în modul de adaptare

Este un mecanism normal de protecție.

Ce se întâmplă în stres prelungit?

Dacă stresul continuă:
• CRH rămâne activ
• ACTH rămâne crescut
• cortizolul rămâne ridicat

Pot apărea:
• anxietate
• somn afectat
• digestie lentă
• oboseală
• blocaj metabolic

Nu este o problemă a corpului, ci o adaptare la stres continuu.

Cum se opresc?

CRH și ACTH scad când creierul simte siguranță:
• respirație calmă
• somn odihnitor
• mese regulate
• ritm zilnic stabil
• pauze reale
• siguranță emoțională
• reducerea presiunii mentale

Creierul trebuie să primească semnalul că pericolul a trecut.

CRH și ACTH nu sunt „hormoni răi”.
Ei pornesc răspunsul de adaptare la stres.

Problema apare doar când rămân activi prea mult timp.

Când corpul și creierul simt siguranță:
• axa stresului se oprește
• cortizolul scade
• organismul revine la echilibru

Un creier liniștit trimite mai puține semnale de stres, iar corpul începe să se regleze.