Progesteronul este hormonul care aduce liniște, stabilitate și siguranță în corp.
Este esențial mai ales în a doua parte a ciclului menstrual.
Simplu:
- Estrogen = energie și mișcare
- Progesteron = calm și echilibru
Ce face progesteronul?
Progesteronul:
- induce relaxarea sistemului nervos
- susține somnul
- stabilizează emoțiile
- reduce anxietatea
- pregătește corpul pentru refacere
- susține echilibrul estrogenului
De unde vine?
Progesteronul este produs de:
- ovare (după ovulație)
- glande suprarenale (cantități mici)
Când scade progesteronul?
Progesteronul poate scădea în:
- stres cronic
- lipsă de somn
- epuizare
- cicluri fără ovulație
- perimenopauză
Pot apărea:
- anxietate
- iritabilitate
- somn agitat
- tensiune interioară
- sensibilitate crescută la stres
Legătura cu stresul
Când stresul este mare:
- cortizolul crește
- progesteronul scade
Corpul prioritizează supraviețuirea, nu calmul.
Progesteronul aduce:
- calm
- stabilitate
- odihnă
Scade când corpul este în alertă.
Crește când corpul se simte în siguranță.
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 