Apreciez ceea ce face corpul meu pentru mine.
De multe ori, relația noastră cu propriul corp începe cu ceea ce vedem în oglindă.
Ne uităm la greutate, formă, dimensiuni, piele, abdomen, coapse sau la ceea ce considerăm că ar trebui să fie diferit.
Observăm ceea ce nu ne place și uităm să vedem ceea ce corpul nostru face pentru noi în fiecare zi.
Respiră fără să îi cerem.
Inima bate fără să îi amintim.
Digestia se desfășoară fără să o controlăm.
Corpul transformă hrana în energie, repară, se adaptează, se apără și ne permite să ne mișcăm, să muncim, să râdem, să iubim, să ne odihnim și să trăim.
Poate că astăzi pot să îl privesc puțin diferit.
Nu doar prin ceea ce vreau să schimb, ci și prin ceea ce face deja pentru mine.
Și poate că acest lucru poate schimba și felul în care privesc alimentația.
Mâncarea nu este doar despre calorii, kilograme sau control.
Este și despre hrană, energie, nutrienți, sațietate, plăcere și susținerea organismului.
Pot să apreciez o masă care îmi oferă energie.
Pot să mă bucur de alimentele care îmi plac.
Pot să aleg alimente care îmi susțin sănătatea fără să transform fiecare alegere într-o regulă sau într-un test pe care trebuie să îl trec.
Aprecierea nu înseamnă să ignor ceea ce vreau să schimb.
Pot să îmi doresc să îmi îmbunătățesc alimentația și, în același timp, să îmi respect corpul de astăzi.
Pot să vreau să slăbesc fără să îmi consider corpul un dușman.
Pot să vreau să fiu mai puternic(ă) fără să îmi resping corpul actual.
Pot să aleg diferit fără să pornesc de la ideea că „nu sunt suficient de bun(ă)”.
Poate că schimbarea începe mai ușor atunci când renunț la critică și aleg curiozitatea.
În loc să mă întreb doar:
„Ce am voie să mănânc?”
pot să mă întreb:
„De ce are nevoie corpul meu acum?”
„Ce îmi oferă această masă?”
„Cum mă simt după ce mănânc?”
„Îmi ascult foamea și sațietatea?”
Aprecierea poate începe cu lucrurile simple.
Cu un pahar de apă.
Cu o masă mâncată fără grabă.
Cu alimente care îmi hrănesc corpul.
Cu suficientă hrană.
Cu mai puțină vinovăție și mai multă prezență.
Corpul meu nu este doar ceva ce trebuie să schimb.
Este locul în care trăiesc în fiecare zi.
Și poate că merită să încep să îl tratez cu mai multă grijă, respect și recunoștință.
Nu trebuie să aștept să ajung la o anumită greutate, formă sau versiune a mea pentru a-mi aprecia corpul.
Astăzi aleg să nu mă uit doar la ceea ce vreau să schimb. Aleg să observ și să apreciez tot ceea ce corpul meu face deja pentru mine.
