Nu poți controla emoția, dar poți alege cum răspunzi Emoțiile fac parte din viața noastră în fiecare zi. Uneori apar discret, alteori vin cu o intensitate atât de mare încât avem impresia că ne preiau complet. Furie. Tristețe. Frică. Bucurie. Dezamăgire. Vinovăție. Nerăbdare. Oricare dintre ele poate apărea într-o anumită situație. Și primul lucru important … Continue reading MIERCURI – Emoții
Author: florentinagaspar
MARȚI – Mișcare
Nu te mișca pentru a-ți pedepsi corpul. Mișcă-te pentru a-l cunoaște. De câte ori ai făcut mișcare pentru că ai simțit că „trebuie”? Pentru că ai mâncat mai mult decât ți-ai propus. Pentru că nu îți place cum arăți. Pentru că te-ai cântărit și nu ți-a plăcut cifra de pe cântar. Sau pentru că ai … Continue reading MARȚI – Mișcare
Dragi prieteni,
Înainte de a pleca în vacanță, vreau să vă mulțumesc din suflet. În ultimele luni am fost aici, zi de zi, alături de voi. În fiecare săptămână am vorbit despre alimentație, mișcare, emoții, obiceiuri, spiritualitate, natură și despre pașii mici care ne ajută să construim o viață mai sănătoasă și mai echilibrată. Mă bucur că … Continue reading Dragi prieteni,
MARȚI – Mișcare
Corpul răspunde la ceea ce faci constant Atunci când ne gândim la sănătate și la mișcare, avem tendința să ne concentrăm pe acțiuni mari. Credem că avem nevoie de antrenamente intense, de programe complicate sau de ore întregi petrecute la sală pentru a vedea rezultate. Dar corpul funcționează după un principiu mult mai simplu. Nu … Continue reading MARȚI – Mișcare
LUNI – Nutriție
Cină: chiftele de curcan la cuptor cu salată de varză Atunci când vine vorba despre alimentația sănătoasă, mulți oameni cred că trebuie să petreacă ore întregi în bucătărie sau să pregătească rețete complicate pentru a mânca echilibrat. În realitate, unele dintre cele mai hrănitoare mese sunt și cele mai simple. O cină formată din chiftele … Continue reading LUNI – Nutriție
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 