Ideea de bază Insulina este cheia.Celulele sunt ușa. În rezistența la insulină: cheia există ușa există dar ușa nu se mai deschide bine Glucoza rămâne mai mult în sânge, iar corpul produce și mai multă insulină. Ce încearcă corpul să facă? Nu „strică” nimic.Se protejează. Mesajul intern este: „Nu e sigur să folosim energia acum.Mai … Continue reading Rezistența la insulină
Category: Articole despre nutritie
Insulina – hormonul care gestionează energia, nu „dușmanul” slăbitului
Ce este insulina? Insulina este un hormon produs de pancreas.Rolul ei principal este să spună celulelor: „Avem energie disponibilă. O putem folosi sau stoca.” Fără insulină, glucoza nu poate intra în celule. Cum apare (când se secretă)? Insulina se secretă atunci când: mâncăm (mai ales carbohidrați, dar și proteine) glicemia crește corpul percepe energie disponibilă … Continue reading Insulina – hormonul care gestionează energia, nu „dușmanul” slăbitului
CRH & ACTH – hormonii care pornesc stresul
CRH și ACTH sunt hormonii care dau startul răspunsului de stres.Ei nu acționează direct asupra corpului, ci transmit comanda pentru producerea cortizolului. Dacă adrenalina este reacția rapidă,CRH și ACTH sunt sistemul de alarmă care pornește totul. Ce sunt, pe scurt? • CRH – hormonul care detectează stresul (în creier)• ACTH – hormonul care transmite comanda … Continue reading CRH & ACTH – hormonii care pornesc stresul
Adrenalină & Noradrenalină – hormonii reacției rapide
Adrenalina și noradrenalina sunt hormonii care apar imediat când corpul percepe un pericol.Ei activează răspunsul „luptă sau fugi” și te pregătesc pentru acțiune rapidă. Ce fac acești hormoni? Când cresc:• inima bate mai repede• tensiunea crește• respirația se accelerează• mușchii primesc mai mult sânge• vigilența crește• digestia se oprește temporar Corpul se pregătește să reacționeze … Continue reading Adrenalină & Noradrenalină – hormonii reacției rapide
Cortizolul – hormonul adaptării
Cortizolul este cunoscut ca „hormonul stresului”, dar de fapt este hormonul care te ajută să te adaptezi.Este esențial pentru energie, concentrare și supraviețuire. Problema nu este cortizolul, ci când rămâne crescut prea mult timp. Ce face cortizolul în mod normal? Cortizolul:• îți dă energie dimineața• menține glicemia stabilă• te ajută să faci față solicitărilor• reduce … Continue reading Cortizolul – hormonul adaptării
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 