Am început să mă înțeleg, nu să mă mai judec. „Am încercat de atâtea ori. De fiecare dată am început cu multă hotărâre și, după un timp, m-am întors la vechile obiceiuri. Am ajuns să cred că problema este la mine.” Poate că ai auzit sau chiar ai spus și tu aceste cuvinte. Mulți oameni … Continue reading SÂMBĂTĂ – TESTIMONIAL

Învăț să las loc pentru ceea ce nu pot controla. Trăim într-o lume în care suntem obișnuiți să căutăm răspunsuri, să facem planuri și să încercăm să avem control asupra lucrurilor care ni se întâmplă. Și, într-un fel, este firesc. Controlul ne poate da senzația de siguranță. Când știm ce urmează, când avem un plan … Continue reading VINERI – SPIRITUALITATE & CREDINȚE

Învăț să fiu consecventă, nu perfectă. De multe ori credem că, pentru a ne schimba viața, trebuie să facem schimbări mari. Un program perfect.O rutină perfectă.O alimentație perfectă.Motivație în fiecare zi. Dar viața reală nu arată așa. Vor exista zile în care voi avea energie și zile în care voi fi obosită. Vor exista zile … Continue reading JOI – OBICEIURI

Învăț să mă mișc pentru că îmi respect corpul. De câte ori ne gândim la mișcare, primul gând este despre slăbit? Despre calorii? Despre cântar? Despre cum arătăm? Poate că este timpul să privim mișcarea și dintr-un alt unghi. Mișcarea poate fi o formă de respect față de corpul nostru. Corpul nostru a fost creat … Continue reading MARȚI – MIȘCARE

Învăț să ascult ce îmi spune corpul meu. De multe ori, când vorbim despre alimentație, întrebarea este: „Ce ar trebui să mănânc?” Dar există o întrebare la fel de importantă: „De ce are nevoie corpul meu acum?” Corpul nostru comunică permanent cu noi. Ne poate spune că îi este foame.Că are nevoie de apă.Că este … Continue reading LUNI – NUTRIȚIE