Nu toate emoțiile cer o soluție Suntem obișnuiți să căutăm imediat o soluție atunci când apare o emoție neplăcută. Suntem triști și vrem să ne distragem. Suntem furioși și vrem să schimbăm situația. Suntem anxioși și vrem să știm sigur că totul va fi bine. Suntem dezamăgiți și încercăm să găsim rapid un motiv pentru … Continue reading MIERCURI – Emoții

Mișcarea nu trebuie să fie grea ca să conteze Când spunem „mișcare”, ne gândim adesea la antrenamente intense, transpirație, efort și rezultate vizibile. Am ajuns să credem că, dacă nu ne este greu, înseamnă că nu facem suficient. Dar corpul nostru nu are nevoie întotdeauna de intensitate. Are nevoie de mișcare. O plimbare, câteva exerciții … Continue reading MARȚI – Mișcare

Nu mânca doar ca să te saturi. Mănâncă pentru a-ți hrăni corpul. De multe ori, atunci când vorbim despre alimentație, ne concentrăm aproape exclusiv pe calorii, greutate și ceea ce „avem voie” sau „nu avem voie” să mâncăm. Dar hrana înseamnă mult mai mult decât atât. Corpul nostru nu are nevoie doar de energie. Are … Continue reading LUNI – Nutriție

Nu trebuie să faci nimic ca să meriți o pauză Trăim într-o cultură în care odihna este adesea privită ca un premiu. Ne permitem să ne oprim după ce terminăm tot ce avem de făcut, după ce rezolvăm toate problemele sau după ce ne îndeplinim toate responsabilitățile. Dar dacă lista nu se termină niciodată? Atunci … Continue reading DUMINICĂ – Natură

„Am înțeles că nu trebuie să schimb totul deodată.” Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când vrem să ne schimbăm viața este să încercăm să schimbăm totul în același timp. De luni, începem o alimentație perfectă. Ne propunem să facem sport în fiecare zi. Să dormim mai devreme. Să bem … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial