Category: Articole despre nutritie

Ziua 13 – Deleagă și observă

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Încrederea în acțiune! Delegarea nu este doar o abilitate practică.Este un act de încredere. De multe ori spunem „am încredere”, dar continuăm să: verificăm corectăm intervenim refacem 👉 Asta nu este lipsă de bunăvoință, ci teamă mascată. Delegarea adevărată începe atunci când: lași lucrul să se întâmplefără să mai controlezi procesul. De ce este delegarea … Continue reading Ziua 13 – Deleagă și observă

Ziua 11 – Pauza conștientă

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Cum încetinești reacția?! Pauza conștientă este momentul de aur dintre impuls și reacție. Dacă în Ziua 10 ai învățat să observi,în Ziua 11 înveți să nu te grăbești să reacționezi. 👉 Pauza nu înseamnă pasivitate.👉 Pauza înseamnă alegere. Este acel mic interval în care corpul și mintea ies din stare de urgență. Ce se întâmplă … Continue reading Ziua 11 – Pauza conștientă

Ziua 10 – Observarea conștientă

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Primul pas real spre schimbare! Observarea conștientă este momentul în care ieși din pilot automat. Nu înseamnă să schimbi, să corectezi sau să repari ceva.Înseamnă doar să vezi clar ce se întâmplă în tine, fără grabă și fără judecată. 👉 Atât timp cât reacționezi automat, nu ai de ales.👉 Când observi, apare spațiul pentru alegere. … Continue reading Ziua 10 – Observarea conștientă

Ziua 9 – Reacții automate, greu de schimbat

~ florentinagaspar ~ Leave a comment

Reacțiile automate sunt acele comportamente care apar fără deliberare, înainte să apuci să alegi conștient. Ele nu sunt un semn că „nu vrei să te schimbi”,ci un semn că sistemul tău nervos a învățat să reacționeze rapid pentru a se proteja. Automatismul apare când corpul crede că trebuie să se apere, nu când tu alegi. … Continue reading Ziua 9 – Reacții automate, greu de schimbat