Vitaminele sunt micronutrienți esențiali. Nu produc energie (calorii), dar fără ele metabolismul pur și simplu nu funcționează corect. Ele participă la: producerea energiei reglarea sistemului nervos imunitate echilibru hormonal sănătatea pielii, părului și unghiilor procesele de detoxifiere Le putem împărți în două mari categorii: Vitamine hidrosolubile (solubile în apă) Nu se stochează în cantități mari … Continue reading Vitaminele – fundamentul funcționării corpului
Tag: energie
Ziua 7 – Efectele controlului excesiv
Controlul excesiv nu rezolvă frica din interior.O ține activă. Pe termen scurt, controlul poate crea o senzație de ordine.Pe termen mediu și lung, însă, el consumă energie, tensionează relațiile și epuizează corpul. Controlul excesiv nu aduce mai multă siguranță, ci mai multă oboseală. Efecte asupra corpului: tensiune musculară constantă oboseală fără cauză aparentă dureri de … Continue reading Ziua 7 – Efectele controlului excesiv
Relația cu cântarul
Pentru mulți oameni, cântarul a devenit un judecător.Un ritual zilnic încărcat de emoții.O cifră care pare să decidă dacă ziua începe bine sau prost,dacă ești „pe drumul cel bun” sau nu. O cifră care, de multe ori, spune mai mult despre frică decât despre sănătate. Dar cântarul nu știe cât ai muncit.Nu vede mesele mâncate … Continue reading Relația cu cântarul
Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
Cortizolul, alaturi de insulina si melatonina sunt cei mai important hormoni produsi de organism. Cortizolul produs si eliberat de glandele suprarenale participa la functionarea majoritatii organelor si tesuturilor din corp. Nivelul optim secretat mentine echilibrul metabolismului si al energiei. Orice factor stresant - de la o simpla lovitura, accidentare, ganduri, pericol, etc – declanseaza eliberarea … Continue reading Cortizolul – hormon al stresului si al energiei!
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 