Cină: chiftele de curcan la cuptor cu salată de varză Atunci când vine vorba despre alimentația sănătoasă, mulți oameni cred că trebuie să petreacă ore întregi în bucătărie sau să pregătească rețete complicate pentru a mânca echilibrat. În realitate, unele dintre cele mai hrănitoare mese sunt și cele mai simple. O cină formată din chiftele … Continue reading LUNI – Nutriție
Tag: energie
DUMINICĂ – Natură
Stai câteva minute în lumina dimineții Există ceva special în lumina dimineții. Poate pentru că aduce cu ea senzația unui nou început. Poate pentru că, înainte ca lumea să intre în ritmul ei obișnuit de agitație, dimineața încă păstrează o anumită liniște. Sau poate pentru că natura ne oferă, în fiecare zi, o nouă oportunitate … Continue reading DUMINICĂ – Natură
MARȚI – Mișcare
Corpul tău iubește consecvența Atunci când vine vorba despre sănătate, mulți oameni cred că succesul depinde de eforturi mari. Cred că trebuie să meargă la sală de cinci ori pe săptămână, să facă antrenamente intense sau să își schimbe complet stilul de viață peste noapte. Dar adevărul este mult mai simplu. Corpul nostru nu are … Continue reading MARȚI – Mișcare
SÂMBĂTĂ – Testimonial
„Am încetat să mă mai grăbesc...” De multe ori, oamenii ajung să creadă că trebuie să fie într-o continuă alergare pentru a avea valoare. Trăim într-o societate care ne încurajează să facem mai mult, să producem mai mult, să fim mai eficienți și să bifăm cât mai multe obiective. În timp, această presiune poate deveni … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial
MARȚI – Mișcare
Mișcarea este un cadou pe care îl faci corpului tău. De multe ori, privim mișcarea ca pe o obligație. O asociem cu efortul, cu disciplina sau cu lucrurile pe care „ar trebui” să le facem pentru a fi mai sănătoși. Astfel, ajungem să amânăm, să ne simțim vinovați sau să credem că dacă nu avem … Continue reading MARȚI – Mișcare
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 