Nu trebuie să porți totul singur(ă) De multe ori, ne obișnuim să credem că trebuie să ne descurcăm singuri cu tot ceea ce ni se întâmplă. Ne asumăm responsabilități, încercăm să rezolvăm problemele tuturor și purtăm pe umeri griji care, uneori, nici măcar nu ne aparțin. În timp, această tendință de a duce totul singuri … Continue reading VINERI – Spiritualitate & credințe
Tag: sanatate
JOI – Obiceiuri
Nu subestima puterea unei alegeri zilnice Viața noastră este construită din alegeri. Unele sunt mari și vizibile, dar cele mai multe sunt mici, aproape neobservate. Tocmai aceste alegeri mici, repetate zi după zi, ajung să modeleze felul în care trăim, cum ne simțim și cine devenim. De multe ori, atunci când ne dorim o schimbare, … Continue reading JOI – Obiceiuri
MIERCURI – Emoții
Uneori ai nevoie să simți, nu să repari Atunci când apare o emoție dificilă, primul impuls este adesea să facem ceva pentru a o schimba. Încercăm să o explicăm, să o controlăm, să o ignorăm sau să găsim rapid o soluție care să ne facă să ne simțim mai bine. Trăim într-o cultură orientată spre … Continue reading MIERCURI – Emoții
MARȚI – Mișcare
Corpul tău are nevoie să fie ascultat De multe ori, ne tratăm corpul ca pe ceva care trebuie doar să „reziste”. Îl forțăm să continue atunci când este obosit, îl ignorăm atunci când transmite semnale și îl criticăm atunci când nu funcționează așa cum ne dorim. Dar corpul nostru nu este un inamic și nici … Continue reading MARȚI – Mișcare
LUNI – Nutriție
Prânz: curcan cu legume la cuptor Într-o perioadă în care foarte multe persoane caută soluții rapide, diete restrictive sau reguli complicate, uităm adesea că alimentația sănătoasă poate fi simplă, echilibrată și ușor de integrat în viața de zi cu zi. Nu trebuie să gătești sofisticat pentru a avea grijă de corpul tău. Uneori, cele mai … Continue reading LUNI – Nutriție
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 