Emoțiile au nevoie de spațiu Într-o lume care ne încurajează permanent să fim productivi, puternici și să avem totul sub control, este ușor să ajungem să credem că emoțiile sunt o problemă. Atunci când apare tristețea, frica, dezamăgirea sau anxietatea, primul impuls este adesea să scăpăm cât mai repede de ele. Ne ocupăm timpul.Ne distragem … Continue reading MIERCURI – Emoții
Tag: sanatate
MARȚI – Mișcare
Nu trebuie să faci mai mult. Poate trebuie să faci mai des. Atunci când vine vorba despre mișcare, mulți oameni cred că au nevoie de antrenamente intense, de mult timp liber sau de o motivație extraordinară pentru a obține rezultate. Din această cauză, ajung să amâne. Își spun că vor începe „de luni”, când vor … Continue reading MARȚI – Mișcare
LUNI – Nutriție
Prânz: salată cu ton și legume proaspete Într-o lume în care suntem mereu pe fugă, este ușor să credem că alimentația sănătoasă trebuie să fie complicată, costisitoare sau să consume mult timp. În realitate, unele dintre cele mai bune alegeri pentru sănătatea noastră sunt și cele mai simple. O salată cu ton și legume proaspete … Continue reading LUNI – Nutriție
DUMINICĂ – Natură
Privește cerul pentru câteva minute. Într-o lume în care suntem mereu ocupați, conectați și grăbiți, am uitat cât de important este să ne oprim din când în când. Suntem obișnuiți să avem mereu ceva de făcut, un obiectiv de atins sau o problemă de rezolvat. Chiar și atunci când avem câteva momente libere, simțim nevoia … Continue reading DUMINICĂ – Natură
SÂMBĂTĂ – Testimonial
„Am încetat să mai lupt cu mine...” Uneori, cea mai grea luptă nu este cu kilogramele, cu alimentația sau cu lipsa de timp. Cea mai grea luptă este cea pe care o ducem cu noi înșine. Una dintre clientele mele mi-a spus la începutul colaborării: „Aveam impresia că trebuie să mă schimb ca să mă … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 