MIERCURI – Emoții

Uneori ai nevoie să simți, nu să repari

Atunci când apare o emoție dificilă, primul impuls este adesea să facem ceva pentru a o schimba. Încercăm să o explicăm, să o controlăm, să o ignorăm sau să găsim rapid o soluție care să ne facă să ne simțim mai bine. Trăim într-o cultură orientată spre rezolvarea problemelor și, fără să ne dăm seama, ajungem să tratăm și emoțiile ca pe niște probleme care trebuie eliminate cât mai repede.

Dar nu toate emoțiile au nevoie de soluții.

Unele emoții au nevoie doar să fie observate, acceptate și ascultate.

Atunci când simți tristețe, frustrare, teamă, dezamăgire sau anxietate, nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine. Înseamnă că ești om. Emoțiile fac parte din experiența umană și au un rol important în viața noastră.

Problema nu este ceea ce simțim. Problema apare atunci când încercăm să fugim permanent de ceea ce simțim.

De multe ori spunem:

• „Nu ar trebui să mă simt așa.”
• „Trebuie să fiu puternic(ă).”
• „Trebuie să trec peste.”

Și astfel, în loc să ne oferim prezență, ne oferim presiune.

Dar emoțiile ignorate nu dispar. Ele rămân în interior și se pot transforma în:

• stres;
• tensiune;
• oboseală;
• iritabilitate;
• lipsă de energie;
• senzația de copleșire.

Poate că astăzi nu trebuie să repari tot ceea ce simți. Poate că este suficient să îți acorzi câteva minute de sinceritate.

Să te oprești și să te întrebi:

• Ce simt acum?
• Ce încearcă această emoție să îmi transmită?
• De ce am nevoie în acest moment?

Uneori răspunsul poate fi:

• mai multă odihnă;
• mai multă liniște;
• o conversație sinceră;
• o plimbare;
• câteva momente doar pentru tine.

A simți o emoție nu înseamnă că vei rămâne blocat(ă) în ea. Din contră, emoțiile care sunt recunoscute și acceptate tind să treacă mai ușor decât cele pe care încercăm să le reprimăm.

Există multă putere în acceptare. Există multă vindecare în blândețe.

Nu trebuie să fii bine tot timpul.
Nu trebuie să ai mereu răspunsuri.
Nu trebuie să fii perfect(ă).

Uneori, cel mai sănătos lucru pe care îl poți face este să stai câteva momente cu ceea ce simți.

Astăzi, întreabă-te cu sinceritate:

Ce emoție are nevoie astăzi doar să fie ascultată, nu reparată?