Calciul este unul dintre cele mai importante minerale din corp.Aproximativ 99% se află în oase și dinți, iar restul circulă în sânge și ajută corpul să funcționeze corect. Ce face calciul în organism? Susține oasele și dinții• menține rezistența oaselor• ajută la formarea și regenerarea lor• contribuie la sănătatea dinților Ajută mușchii să se mișteCalciul … Continue reading Calciul – mineralul oaselor și al mișcării
Tag: surse
Mineralele – esențiale pentru echilibrul corpului
Mineralele sunt nutrienți de care corpul are nevoie zilnic, în cantități mici, dar cu rol foarte important pentru sănătate. Ele nu oferă energie, dar permit organismului să funcționeze corect. Rolurile principale ale mineralelor: • susțin contracția musculară• ajută transmiterea impulsurilor nervoase• mențin echilibrul hormonal• contribuie la hidratarea celulară• susțin sănătatea oaselor și a sângelui Tipuri … Continue reading Mineralele – esențiale pentru echilibrul corpului
Vitamina E și pielea – protecție, reparare, echilibru
Dacă vorbim despre piele din perspectivă funcțională, vitamina E este unul dintre cei mai importanți antioxidanți lipidici. Pielea este bogată în lipide – iar vitamina E protejează exact aceste structuri. Ce face concret pentru piele? 1️. Protejează împotriva stresului oxidativ Radiațiile UV, poluarea și inflamația generează radicali liberi.Vitamina E: stabilizează membranele celulare reduce peroxidarea lipidică … Continue reading Vitamina E și pielea – protecție, reparare, echilibru
Vitamina K – vitamina coagulării și a structurii osoase
Vitamina K este o vitamină liposolubilă, esențială pentru procesele de coagulare, dar și pentru sănătatea oaselor și a sistemului cardiovascular. Există două forme principale: K1 (filochinonă) – din plante K2 (menachinonă) – produsă de bacterii și prezentă în alimente fermentate Ce face în organism? 1️. Coagularea sângelui Activează proteinele implicate în procesul de coagulare.Fără vitamina … Continue reading Vitamina K – vitamina coagulării și a structurii osoase
Vitamina E – antioxidantul care protejează celulele
Vitamina E este un grup de compuși liposolubili (în special tocoferoli și tocotrienoli), cu rol major antioxidant.Cea mai activă formă în corp este alfa-tocoferolul. Ce face în organism? 1️. Protecție antioxidantă Neutralizează radicalii liberi și protejează: membranele celulare lipidele din sânge ADN-ul Este esențială mai ales în context de: stres oxidativ inflamație cronică expunere la … Continue reading Vitamina E – antioxidantul care protejează celulele
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 