Relația cu cântarul

Pentru mulți oameni, cântarul a devenit un judecător.
Un ritual zilnic încărcat de emoții.
O cifră care pare să decidă dacă ziua începe bine sau prost,
dacă ești „pe drumul cel bun” sau nu.

O cifră care, de multe ori, spune mai mult despre frică decât despre sănătate.

Dar cântarul nu știe cât ai muncit.
Nu vede mesele mâncate mai conștient.
Pașii făcuți chiar și atunci când nu aveai energie.
Alegerile mici, repetate, care construiesc schimbarea.

Cântarul nu știe cât ai schimbat.
Nu știe că dormi mai bine.
Că bei mai multă apă.
Că înveți să te oprești când ești sătul.
Că te miști cu mai multă grijă față de corpul tău.

Cântarul nu știe cât te-ai străduit.
Nu știe luptele tăcute.
Zilele în care ai fi vrut să renunți, dar ai ales să continui.
Nu știe cât curaj a fost în fiecare încercare.

Poți deveni mai sănătos, mai echilibrat, mai prezent în corpul tău
și cifra să nu se miște.
Sau chiar să crească.

Asta nu înseamnă eșec.
Înseamnă că schimbarea reală este mai profundă decât un număr.

Pentru că greutatea:

• fluctuează în funcție de apă
• se schimbă în funcție de hormoni
• nu face diferența între mușchi și grăsime
• nu arată progresul metabolic sau emoțional

Cântarul este un instrument.
Nu un verdict.
Nu o măsură a valorii tale.

Poate că nu ai nevoie să te cântărești mai des.
Poate ai nevoie să te întrebi:

• Cum mă simt în corpul meu?
• Am mai multă energie?
• Dorm mai bine?
• Mă mișc cu mai multă ușurință?

Valoarea ta nu stă pe cântar.
Stă în grija pe care alegi să ți-o oferi, zi după zi!