Mișcarea

Pentru mulți oameni, mișcarea a devenit o pedeapsă.
O formă de compensare.
Ceva ce „trebuie” făcut ca să îndrepte ce ai mâncat sau cum arată corpul.

Dar mișcarea nu este o obligație.
Și nu este despre ardere, epuizare sau control.

Mișcarea este despre reglare.
Despre a ajuta corpul să își găsească din nou echilibrul.

Când te miști cu blândețe:

• metabolismul se reglează
• glicemia devine mai stabilă
• hormonii stresului scad
• corpul începe să se simtă în siguranță

Un corp care se simte în siguranță nu mai luptă.
Nu mai stochează din frică.
Nu se mai apără.

De aceea, un corp susținut se schimbă.
Iar un corp forțat se apără.

Mișcarea nu trebuie să doară ca să conteze.
Nu trebuie să fie perfectă.
Nu trebuie să fie intensă.

Uneori este:

• un mers liniștit
• câteva întinderi dimineața
• un dans în bucătărie
• o respirație mai profundă

Mișcarea adevărată nu te îndepărtează de corpul tău.
Te aduce mai aproape de el.
Te învață să-l asculți, nu să-l controlezi.

Poate că nu ai nevoie de mai mult efort.
Poate ai nevoie de o altă relație cu mișcarea.

Una bazată pe:

• respect
• consecvență
• adaptare
• răbdare

💚 Alege mișcarea care te aduce mai aproape de tine,
nu pe cea care te face să te lupți cu corpul tău!