Stilul de viață

Greutatea nu se reglează prin control.
Controlul forțează.
Corpul se apără.

Greutatea se reglează prin siguranță.
Prin ritm.
Prin consecvență blândă.

De aceea, schimbarea reală nu începe cu „mai multă voință”,
ci cu condițiile potrivite pentru a funcționa.

Se reglează prin:

• somn – care liniștește sistemul nervos și hormonii
• mișcare blândă – care susține corpul, nu îl pedepsește
• masă musculară – care oferă stabilitate și eficiență metabolică
• hidratare – care permite proceselor să funcționeze
• o relație mai bună cu corpul – fără rușine, fără luptă

Când aceste elemente sunt susținute,
corpul începe să aibă încredere.
Și un corp care se simte în siguranță se reglează.

Nu trebuie să faci totul perfect.
Perfecțiunea nu vindecă.
Nu creează echilibru.

Nu trebuie să faci totul singur.
Schimbarea reală are nevoie de:

• claritate
• ghidare
• sprijin
• timp

Stilul de viață nu este un sprint.
Este o construcție.

O alegere zilnică de a-ți trata corpul cu respect,
nu cu control.

💚 Stilul de viață nu se schimbă într-o zi,
dar se construiește în fiecare zi,
cu pași mici, răbdare
și sprijinul potrivit.