Ziua 2 – Forme de control

Controlul nu arată mereu ca autoritate sau dominare.
De cele mai multe ori, el este subtil, mascat de grijă, responsabilitate sau „intenții bune”.

Controlul poate lua forme diferite în funcție de zona în care ne simțim nesiguri.
De aceea, unii oameni controlează prin cuvinte, alții prin emoții, alții prin acțiuni sau tăcere.

• Forma controlului arată unde nu există încă suficientă încredere.

Principalele forme de control:

1. Control verbal

Ce este: folosirea cuvintelor pentru a direcționa, corecta sau impune.
Exemple:

• „Nu așa trebuia făcut.”
• „Ți-am spus eu.”
• „Lasă, fac eu.”

2. Control emoțional

Ce este: influențarea emoțiilor celuilalt pentru a obține un anumit comportament.
Exemple:

• vinovăție: „După tot ce am făcut pentru tine…”
• retragerea afecțiunii
• dramatizarea

3. Control mental (cognitiv)

Ce este: controlul prin gânduri rigide și anticipări constante.
Exemple:

• scenarii negative repetate
• supra-analizarea
• nevoia de a ști „toate variantele”

4. Control comportamental

Ce este: gestionarea directă a acțiunilor tale sau ale altora.
Exemple:

• verificare constantă
• dificultatea de a delega
• corectarea imediată a greșelilor

5. Control prin timp

Ce este: impunerea ritmului propriu asupra altora.
Exemple:

• nerăbdare
• frustrare când lucrurile nu se întâmplă „la timp”
• presiune constantă

Nu toate formele de control sunt vizibile.
Unele sunt interioare și îi obosesc mai ales pe cei care le poartă.

Exercițiu practic – Ziua 2

• Observare fără judecată

Astăzi, notează:

• ce formă de control apare cel mai des la tine
• în ce situații
• cu cine

Exemplu:

„La muncă folosesc control mental.
Acasă – control verbal.”

Întrebări de autoobservare:

• Care formă de control îmi este cea mai familiară?
• Unde apare cel mai des?
• Ce încerc să protejez prin această formă?

Forma controlului arată unde este nevoie de mai multă siguranță, nu de mai mult efort!