Cum influenteaza vitaminele reglarea metabolica?

Reglarea metabolică nu înseamnă doar „ardere de calorii”, ci capacitatea corpului de a:

• produce energie eficient
• regla glicemia
• gestiona inflamația
• adapta răspunsul la stres
• menține echilibrul hormonal

Vitaminele sunt cofactori enzimatici – fără ele, reacțiile metabolice pur și simplu nu funcționează optim.

Vitaminele și producția de energie (ATP)

Metabolismul energetic are loc în mitocondrii.

Complexul B – nucleul energetic

• B1 (tiamină) → metabolismul glucidelor
• B2 (riboflavină) și B3 (niacină) → lanțul respirator mitocondrial
• B5 → sinteza Coenzimei A
• B6 → metabolism aminoacizi
• B12 + B9 → sinteză ADN și eritropoieză

Deficitul → oboseală, încetinire metabolică, toleranță scăzută la efort.

 Reglarea glicemiei

Vitamina D

• influențează sensibilitatea la insulină
• modulează inflamația asociată rezistenței la insulină

Complexul B

• optimizează utilizarea glucozei
• susține funcția pancreatică indirect

Dezechilibrele pot contribui la:

• hipoglicemii reactive
• fluctuații de energie
• poftă crescută de zahăr

Inflamația și stresul oxidativ

Inflamația cronică „consumă” resurse metabolice.

Vitamina C

• antioxidant major
• reduce stresul oxidativ

Vitamina E

• protejează membranele celulare

Vitamina A

• susține integritatea mucoaselor

Inflamația persistentă = metabolism mai lent și reglare hormonală afectată.

Metabolism și sistem nervos

Stresul cronic afectează direct metabolismul.

B6, B12

• susțin sinteza neurotransmițătorilor

Vitamina D

• influențează axa hipotalamo-hipofizo-suprarenaliană

Un sistem nervos dereglat → cortizol crescut → impact asupra:

• depozitării grăsimii
• glicemiei
• apetitului

 Metabolism și microbiom

Vitaminele:

• influențează diversitatea bacteriană
• susțin bariera intestinală
• reduc inflamația locală

Microbiom dezechilibrat → absorbție deficitară → cerc vicios metabolic.

Ce înseamnă asta practic?

Un metabolism „lent” nu este doar o problemă calorică.

Poate reflecta:

• deficite nutriționale
• inflamație cronică
• stres prelungit
• dereglare hormonală
• somn insuficient

Vitaminele nu „accelerează” metabolismul artificial.
Ele permit corpului să funcționeze la capacitate optimă.

Suplimentarea nu se face la întâmplare.
Alege să o faci ghidat, cu recomandare medicală sau avizul unui specialist — nu pe baza reclamelor sau a sfaturilor din auzite.