Seleniul este un mineral de care corpul are nevoie în cantități foarte mici, dar care are un rol important în protecția celulelor, funcția tiroidei și susținerea imunității.
Ce face seleniul în organism?
Protejează celulele
Seleniul ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a deteriorării produse de radicalii liberi.
Susține funcția tiroidei
Este important pentru funcționarea hormonilor tiroidieni, care controlează metabolismul și nivelul de energie.
Sprijină sistemul imunitar
Seleniul ajută organismul să lupte mai eficient cu infecțiile.
Protejează inima
Prin reducerea inflamației și a stresului oxidativ, seleniul contribuie la sănătatea cardiovasculară.
Susține creierul și îmbătrânirea sănătoasă
Ajută la protejarea celulelor nervoase și la menținerea clarității mentale.
Surse alimentare de seleniu
• nuci braziliene
• pește și fructe de mare
• ouă
• carne
• cereale integrale
• semințe
Seleniul ajută corpul să protejeze celulele, să susțină tiroida și să mențină echilibrul organismului.
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 