Amilina – hormonul care stabilizează glicemia după masă

Amilina este un hormon produs de pancreas, împreună cu insulina.
Dacă insulina ajută la folosirea energiei, amilina ajută ca energia să fie eliberată lent și stabil.

Simplu:

• insulina = cheia
• amilina = frâna care încetinește

Ce face amilina?

Amilina:
• încetinește digestia
• ajută glicemia să crească treptat
• reduce vârfurile de zahăr din sânge
• transmite sațietate
• scade pofta după masă
• ajută echilibrul insulină–glucagon

Este hormonul care spune: „E suficient.”

Când se secretă?

Amilina apare:
• după ce mănânci
• împreună cu insulina
• când glicemia începe să crească

Este un mecanism normal al corpului.

Ce se întâmplă când amilina este scăzută?

• glicemia crește rapid
• insulina crește mult
• energia scade brusc
• foamea apare repede
• apar pofte de dulce

Nu este lipsă de voință, ci lipsă de stabilitate.

Cum ajută amilina sațietatea?

Când funcționează bine:
• digestia este mai lentă
• energia este constantă
• nu mai apare nevoia de gustări
• te simți sătul mai mult timp

Ce susține amilina?

• mese suficiente, nu restrictive
• proteină + grăsimi + fibre
• somn suficient
• stres mai redus
• mese fără grabă

Amilina nu te oprește să mănânci.
Ea te ajută să te simți sătul în mod natural.

Când amilina funcționează bine:
• glicemia este stabilă
• poftele scad
• energia devine constantă
• corpul cooperează