Învăț să mă mișc pentru că îmi respect corpul.
De câte ori ne gândim la mișcare, primul gând este despre slăbit?
Despre calorii?
Despre cântar?
Despre cum arătăm?
Poate că este timpul să privim mișcarea și dintr-un alt unghi.
Mișcarea poate fi o formă de respect față de corpul nostru.
Corpul nostru a fost creat pentru a se mișca. Pentru a merge, a se întinde, a ridica, a împinge, a trage, a se echilibra, a se adapta.
Nu avem nevoie să facem sport pentru a ne pedepsi pentru ceea ce am mâncat.
Nu trebuie să „ardem” ceea ce am mâncat.
Și nu trebuie să ne forțăm corpul până la epuizare pentru a demonstra că suntem suficient de disciplinați.
Putem începe cu o întrebare mult mai simplă:
„De ce are nevoie corpul meu astăzi?”
Poate are nevoie de o plimbare în aer liber.
Poate de câteva exerciții de mobilitate.
Poate de stretching.
Poate de dans.
Poate de un antrenament de forță.
Poate de o plimbare mai lungă în natură.
Iar uneori, poate are nevoie de odihnă.
A-ți asculta corpul nu înseamnă să găsești mereu un motiv să nu te miști.
Înseamnă să înveți să faci diferența dintre disconfortul firesc al efortului și semnalele prin care corpul îți spune că ai nevoie să te oprești sau să reduci intensitatea.
Mișcarea nu trebuie să fie perfectă pentru a avea valoare.
Zece minute contează.
O plimbare contează.
Câteva exerciții făcute constant contează.
Important este să găsești o formă de mișcare pe care să o poți integra în viața ta, nu una pe care să o abandonezi după câteva săptămâni.
Pentru că adevărata schimbare nu vine dintr-o zi în care faci foarte mult.
Vine din lucrurile mici pe care alegi să le repeți.
Și poate cel mai frumos lucru pe care îl poți câștiga prin mișcare nu este doar un corp care arată diferit.
Este un corp în care te simți mai puternică.
Mai mobilă.
Mai energică.
Mai sigură pe tine.
Un corp care te ajută să urci scările, să călătorești, să te joci, să dansezi, să explorezi, să trăiești.
Așa că, înainte să te întrebi câte calorii vei arde, întreabă-te:
„Cum vreau să mă simt în corpul meu?”
Poate răspunsul va schimba felul în care privești mișcarea.
Nu trebuie să lupți împotriva corpului tău.
Poți să te miști pentru el.
Poți să ai grijă de el.
Poți să îl respecți.
Iar fiecare mișcare poate deveni o formă de recunoștință pentru faptul că ai un corp care te poartă prin viață.
Ce aleg să fac astăzi pentru corpul meu, nu pentru că trebuie, ci pentru că îl respect?
