Aleg obiceiurile care mă apropie de ceea ce îmi doresc.
Viața mea nu este construită doar din marile decizii pe care le iau. Este construită și din lucrurile mici pe care le fac în fiecare zi, uneori conștient, alteori aproape automat.
Felul în care îmi încep dimineața.
Ce aleg să mănânc.
Câtă apă beau.
Dacă mă mișc.
La ce oră mă culc.
Cât timp îmi acord pentru mine.
Cum vorbesc cu mine atunci când greșesc.
Toate aceste lucruri, repetate zi după zi, devin obiceiuri. Iar obiceiurile îmi pot susține direcția sau mă pot îndepărta de ceea ce îmi doresc.
De aceea, merită să mă opresc din când în când și să mă întreb:
„Obiceiul acesta mă apropie sau mă îndepărtează de ceea ce contează pentru mine?”
Nu am nevoie să schimb totul deodată.
Schimbarea durabilă nu apare întotdeauna prin decizii radicale. De multe ori începe cu ceva foarte simplu, pe care aleg să îl repet.
Pot începe ziua cu un pahar de apă.
Pot face o plimbare de câteva minute.
Pot mânca o masă fără să mă grăbesc.
Pot merge la culcare puțin mai devreme.
Pot lăsa telefonul deoparte pentru o perioadă.
Pot să îmi acord câteva minute de liniște.
Pot spune „nu” unui lucru care îmi consumă energia și „da” unui lucru care este important pentru mine.
Un obicei nu trebuie să fie perfect pentru a avea valoare.
Vor exista zile în care nu voi face ceea ce mi-am propus. Asta nu înseamnă că am eșuat. Înseamnă că sunt om.
Pot reveni.
Fără vinovăție.
Fără pedeapsă.
Fără să simt că trebuie să o iau de la zero.
Pot pur și simplu să aleg din nou.
Uneori, însă, schimbarea unui obicei este mai dificilă decât pare. Pentru că anumite comportamente ne oferă ceva: confort, siguranță, plăcere, o pauză sau o modalitate de a face față stresului și emoțiilor.
De aceea, în loc să mă întreb doar „De ce nu pot să mă schimb?”, pot să mă întreb:
„Ce îmi oferă acest obicei?”
„De ce am nevoie, de fapt?”
„Există o altă modalitate prin care pot să îmi ofer acel lucru?”
Când înțeleg ce se află în spatele unui comportament, schimbarea devine mai conștientă și mai blândă.
Nu trebuie să mă lupt cu mine.
Pot să învăț să mă cunosc.
Pot să aleg ce păstrez, ce schimb și ce construiesc.
Fiecare alegere repetată este o cărămidă în viața pe care o construiesc.
Nu trebuie să schimb totul astăzi.
Pot începe cu un singur obicei.
Unul care mă apropie de ceea ce îmi doresc.
Îl repet. Îl observ. Îl ajustez. Și continui.
Nu schimb totul deodată. Aleg, pas cu pas, obiceiurile care mă apropie de viața pe care vreau să o trăiesc.
