„Aleg să îmi folosesc corpul, nu să lupt împotriva lui.” Când auzim cuvântul „mișcare”, ne gândim adesea la sport, antrenamente, calorii arse și kilograme pierdute. Poate că este timpul să schimbăm puțin perspectiva. Corpul nostru nu este un adversar împotriva căruia trebuie să luptăm. Este partenerul nostru de drum. Ne poartă prin viață în fiecare … Continue reading MARȚI – MIȘCARE

„Aleg să îmi hrănesc corpul cu ceea ce îi face bine.” Când vorbim despre alimentație, ajungem foarte ușor la reguli. Ce avem voie să mâncăm.Ce nu avem voie.Cât trebuie să mâncăm.La ce oră.Ce trebuie să eliminăm. Și, fără să ne dăm seama, mâncarea poate deveni o sursă de presiune. Dar alimentația poate fi privită și … Continue reading LUNI – NUTRIȚIE

„Am crezut că nu pot. Apoi am început cu un singur pas.” Când cineva începe un proces de schimbare, de multe ori nu vine cu multă încredere. Vine cu îndoieli. „Nu știu dacă voi reuși.”„Am mai încercat.”„Nu am suficientă voință.”„Poate eu nu pot.” Și este de înțeles. Poate ai încercat de mai multe ori să … Continue reading SÂMBĂTĂ – TESTIMONIAL

„Îmi doresc o schimbare. Pot începe cu un singur pas.” Când ne dorim să schimbăm ceva important în viața noastră, avem tendința să credem că trebuie să facem o schimbare mare. De mâine voi mânca perfect.De mâine fac sport în fiecare zi.De mâine mă culc mai devreme.De mâine voi avea mai mult timp pentru mine. … Continue reading JOI – OBICEIURI

„Pot să simt fără să reacționez imediat.” Emoțiile fac parte din noi. Uneori ne aduc bucurie, liniște și recunoștință. Alteori apar furia, frica, tristețea, dezamăgirea sau frustrarea. Și, de multe ori, când o emoție este puternică, avem impresia că trebuie să facem ceva imediat. Să răspundem. Să plecăm. Să spunem ce gândim. Să trimitem acel … Continue reading MIERCURI – EMOȚII