Ce este dopamina? Dopamina este un neurotransmițător produs în principal în anumite regiuni ale creierului (substanța neagră și aria tegmentală ventrală). Nu este „hormonul plăcerii”, așa cum este frecvent descris. Este hormonul anticipării și al motivației. Ea spune creierului: „Merită să acționezi.” Rolul dopaminei în organism: 1. Motivație și inițiativă Dopamina: declanșează dorința de acțiune … Continue reading Dopamina – neurotransmițătorul motivației și al inițiativei
Serotonina – hormonul stabilității emoționale și al echilibrului neuro-digestiv
Ce este serotonina? Serotonina (5-HT – 5-hidroxitriptamină) este un neurotransmițător derivat din aminoacidul triptofan. Important: aproximativ 90–95% din serotonină este produsă în intestin, nu în creier. Ea funcționează ca un sistem de reglare între: emoții somn apetit digestie percepția stresului Rolul serotoninei în organism: 1. Stabilitate emoțională Serotonina: reduce impulsivitatea emoțională stabilizează dispoziția crește toleranța … Continue reading Serotonina – hormonul stabilității emoționale și al echilibrului neuro-digestiv
GLP-1 & PYY – hormonii intestinali ai controlului apetitului
Ce sunt GLP-1 și PYY? GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) și PYY (Peptide YY) sunt hormoni secretați de intestinul subțire și colon, de către celulele L. Sunt eliberați după masă, mai ales când nutrienții ajung în intestin. Rolul lor comun: reduc foamea și stabilizează aportul alimentar. Când se secretă? Secreția crește după ingestia de: proteine fibre grăsimi … Continue reading GLP-1 & PYY – hormonii intestinali ai controlului apetitului
Leptina – hormonul sațietății și al echilibrului energetic
Ce este leptina? Leptina este un hormon produs în principal de țesutul adipos (celulele grase). Nu este un hormon digestiv direct, ci un hormon de reglare energetică pe termen lung. Transmite creierului informația: „Rezervele energetice sunt suficiente.” Cu alte cuvinte:leptina reflectă starea energetică a organismului. Rolul leptinei în organism: 1. Induce sațietatea Leptina acționează asupra … Continue reading Leptina – hormonul sațietății și al echilibrului energetic
Grelina – hormonul foamei și al inițierii alimentației
Ce este grelina? Grelina este un hormon produs în principal de stomac (și în cantități mai mici de intestin și creier). Este cunoscută ca: hormonul foamei fiziologice Pentru că transmite creierului: „Organismul are nevoie de energie.” Nu este un semn de slăbiciune.Este un semnal biologic normal. Când se secretă grelina? Nivelul grelinei: crește înainte de … Continue reading Grelina – hormonul foamei și al inițierii alimentației
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 