Corpul răspunde la ceea ce faci constant Atunci când ne gândim la sănătate și la mișcare, avem tendința să ne concentrăm pe acțiuni mari. Credem că avem nevoie de antrenamente intense, de programe complicate sau de ore întregi petrecute la sală pentru a vedea rezultate. Dar corpul funcționează după un principiu mult mai simplu. Nu … Continue reading MARȚI – Mișcare
Tag: stres
MARȚI – Mișcare
Corpul tău iubește consecvența Atunci când vine vorba despre sănătate, mulți oameni cred că succesul depinde de eforturi mari. Cred că trebuie să meargă la sală de cinci ori pe săptămână, să facă antrenamente intense sau să își schimbe complet stilul de viață peste noapte. Dar adevărul este mult mai simplu. Corpul nostru nu are … Continue reading MARȚI – Mișcare
SÂMBĂTĂ – Testimonial
„Am încetat să mă mai grăbesc...” De multe ori, oamenii ajung să creadă că trebuie să fie într-o continuă alergare pentru a avea valoare. Trăim într-o societate care ne încurajează să facem mai mult, să producem mai mult, să fim mai eficienți și să bifăm cât mai multe obiective. În timp, această presiune poate deveni … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial
Serotonina – hormonul stabilității emoționale și al echilibrului neuro-digestiv
Ce este serotonina? Serotonina (5-HT – 5-hidroxitriptamină) este un neurotransmițător derivat din aminoacidul triptofan. Important: aproximativ 90–95% din serotonină este produsă în intestin, nu în creier. Ea funcționează ca un sistem de reglare între: emoții somn apetit digestie percepția stresului Rolul serotoninei în organism: 1. Stabilitate emoțională Serotonina: reduce impulsivitatea emoțională stabilizează dispoziția crește toleranța … Continue reading Serotonina – hormonul stabilității emoționale și al echilibrului neuro-digestiv
GH (hormonul de creștere) – hormonul regenerării
GH (Growth Hormone) este hormonul refacerii profunde a corpului.Este produs de hipofiză și se eliberează mai ales în somnul profund. Nu este un hormon al activității zilnice.Este hormonul reconstrucției nocturne. La adult, GH nu mai crește statura —ci menține integritatea organismului. Când se secretă GH? în somnul profund în primele ore după adormire când insulina … Continue reading GH (hormonul de creștere) – hormonul regenerării
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 