Potasiul – mineralul echilibrului din corp

Potasiul este un mineral esențial care ajută celulele, mușchii și inima să funcționeze corect.
Cea mai mare parte a potasiului se află în interiorul celulelor, unde menține echilibrul organismului.

Ce face potasiul în organism?

Menține hidratarea celulelor
Potasiul ajută la distribuția apei în corp și menține echilibrul dintre sodiu și potasiu.

Susține sănătatea inimii
Potasiul ajută la menținerea ritmului normal al inimii și contribuie la reglarea tensiunii arteriale.

Ajută sistemul nervos
Este important pentru transmiterea semnalelor nervoase și pentru comunicarea dintre nervi și mușchi.

Susține funcția musculară
Potasiul ajută mușchii să funcționeze corect.
Când este prea puțin pot apărea:
• crampe
• slăbiciune musculară
• oboseală

Surse alimentare de potasiu

• banane
• avocado
• cartofi și cartofi dulci
• legume verzi (spanac)
• roșii
• leguminoase (fasole, linte)
• iaurt
• apă minerală naturală

Potasiul ajută la menținerea ritmului inimii, echilibrului lichidelor și funcționării mușchilor și nervilor.