Nu toate emoțiile trebuie ascunse De multe ori, încă din copilărie, învățăm să ascundem ceea ce simțim. Ni se spune să fim puternici, să nu plângem, să nu exagerăm, să mergem mai departe indiferent de cât de greu ne este. În timp, ajungem să credem că anumite emoții sunt „greșite” sau că vulnerabilitatea este un … Continue reading MIERCURI – Emoții
MARȚI – Mișcare
Nu subestima puterea pașilor mici Trăim într-o lume în care avem impresia că totul trebuie făcut repede, intens și perfect pentru a conta. Dacă nu facem un antrenament complet, dacă nu mergem o oră la sală sau dacă nu avem rezultate rapide, avem tendința să credem că „nu este suficient”. Dar adevărul este că schimbările … Continue reading MARȚI – Mișcare
LUNI – Nutriție
Prânz: somon cu legume Uneori, cele mai bune alegeri pentru corpul nostru sunt și cele mai simple. Nu ai nevoie de mese complicate sau de combinații sofisticate pentru a-ți hrăni organismul. Ai nevoie de alimente reale, echilibrate și care îți susțin energia pe termen lung. Un prânz format din somon și legume este o alegere … Continue reading LUNI – Nutriție
DUMINICĂ – Natură
Natura nu se grăbește. Și totuși, totul se întâmplă. Trăim într-un ritm alert, în care simțim permanent că trebuie să facem mai mult, mai repede și mai bine. Ne grăbim dimineața, ne grăbim în timpul zilei și, de multe ori, chiar și atunci când ne odihnim, mintea continuă să alerge. Ajungem să trăim într-o stare … Continue reading DUMINICĂ – Natură
SÂMBĂTĂ – Testimonial
„Am început să mă ascult…” De multe ori, schimbarea nu începe cu un plan perfect sau cu o motivație uriașă. Începe într-un moment simplu, sincer și profund: momentul în care alegi să te oprești și să te întrebi ce se întâmplă cu adevărat în interiorul tău. Una dintre clientele mele mi-a spus la începutul colaborării: … Continue reading SÂMBĂTĂ – Testimonial
