Credințele tale îți creează realitatea Felul în care te vezi pe tine nu este doar o idee abstractă – este filtrul prin care interpretezi tot ce trăiești. Credințele tale interioare influențează alegerile pe care le faci, modul în care reacționezi, relațiile pe care le accepți și chiar oportunitățile pe care le observi sau le ratezi. … Continue reading VINERI – Spiritualitate & credințe
JOI – Obiceiuri
De ce nu reușești să te ții de obiceiuri? Nu pentru că îți lipsește disciplina. De cele mai multe ori, problema este ritmul în care încerci să schimbi totul. Entuziasmul de început te face să vrei rezultate rapide, vizibile, complete. Îți propui să modifici alimentația, rutina de somn, mișcarea, gândirea – toate în același timp. … Continue reading JOI – Obiceiuri
MIERCURI – Emoții
Emoțiile nu sunt problema. Evitarea lor este. De multe ori, nu ne permitem să simțim cu adevărat. Intrăm pe pilot automat: ne umplem agenda, bifăm sarcini, ne distragem atenția cu lucruri care ne țin ocupați. La suprafață, pare că funcționăm. Pare că mergem înainte. În realitate, însă, doar evităm o întâlnire esențială: cea cu propriile … Continue reading MIERCURI – Emoții
Vitamina D – hormonul reglării sistemice
Calcitriolul – coordonator hormonal global Ce este, de fapt, vitamina D? Vitamina D este un pro-hormon produs în piele sub acțiunea luminii solare. După activare succesivă: Piele → vitamina D3 Ficat → calcidiol (25-OH D) Rinichi → calcitriol (1,25-OH₂ D) Calcitriolul este hormonul real activ. Ce este calcitriolul? Calcitriolul este forma hormonală activă a vitaminei … Continue reading Vitamina D – hormonul reglării sistemice
Citokinele – coordonatorii inflamației și ai răspunsului imun
Ce sunt citokinele? Citokinele sunt molecule de semnalizare produse de: celulele sistemului imunitar celulele inflamatorii unele celule tisulare Ele permit celulelor imune să comunice între ele. practic sunt limbajul sistemului imunitar. Transmit mesajul: „Există o amenințare — organizează răspunsul.” Rolul citokinelor în organism Inițierea inflamației Când apare: infecție leziune stres celular citokinele: activează celulele immune … Continue reading Citokinele – coordonatorii inflamației și ai răspunsului imun
Florentina Gaspar - Nutritionist & Master Health Coach 